Um dos melhores hábitos que você pode desenvolver e que irá te ajudar a diminuir grande parte das tensões do dia-a-dia, é o de fazer Escalda Pés.
Eu sou adepta e entusiasta do escalda pés. Acho que não há forma mais simples, rápida, barata e eficaz de tratar do corpo. A maioria das dores e doenças que apresentamos são por tensão acumulada, a prática constante do escalda pés nos ajuda a prevenir diversos desses desequilíbrios.
A água quente é uma forma muito antiga de terapia. Você pode usá-la para relaxar, desintoxicar ou até mesmo estimular seu metabolismo, tudo depende da combinação de água quente ou fria + óleos essenciais, ervas ou flores.
Eu sou adepta e entusiasta do escalda pés. Acho que não há forma mais simples, rápida, barata e eficaz de tratar do corpo. A maioria das dores e doenças que apresentamos são por tensão acumulada, a prática constante do escalda pés nos ajuda a prevenir diversos desses desequilíbrios.
A água quente é uma forma muito antiga de terapia. Você pode usá-la para relaxar, desintoxicar ou até mesmo estimular seu metabolismo, tudo depende da combinação de água quente ou fria + óleos essenciais, ervas ou flores.
Existem diversas terapêuticas de água quente como ofurôs, banhos de imersão entre outras, hoje a dica será para o Escalda-Pés.
Desde os tempos mais remotos, há 4.000 a.C., o escalda-pés era utilizado pelos antigos para descansar e aliviar os pés depois de longas caminhadas e para recuperar a saúde.
Sempre foi uma alternativa muito utilizada pelos mais velhos para combater a gripe, por exemplo. Mergulhar os pés numa bacia com água quente e sais aromáticos além de muito relaxante, também ajuda no tratamento contra diversos males.
Cada órgão e sistema do nosso corpo está refletido nos pés, logo, relaxar os pés é praticamente uma boa terapia corporal, de forma indireta.
Se você ficou muito em pé, ou muito sentado, ou caminhou demais, faça um escalda pé e se sentirá renovado. Se dorme mal, faça um bem caprichado antes de deitar e verá qualidade do seu sono melhorar de forma significativa. Se tem má circulação, dores no pés, pernas ou tornozelos, super indicado!
Indicações:
- Para puro relaxamento após um dia puxado,
- Para quem tem dores nos pés e pernas,
- Depressão e problemas relacionados a circulação,
- Para restabelecer o equilíbrio físico e emocional,
- Para aliviar a pressão dos pés, descansar as pernas,
- Reduzir calos;
- Induzir e melhorar a qualidade do sono.
Contra Indicações:
- Pessoas com diabetes, devido a falta de sensibilidade tátil, podendo a pessoa se queimar;
- Arteriosclerose ou Doença de Buerger, pois afeta a circulação sanguínea de braços, pernas, pés e mãos produzindo inchaço que impede a circulação local;
- Pessoas com trombose ou tromboflebite.
Você precisará:
- Água aquecida a uma temperatura de até 37 graus;
- Sais e Óleos essenciais (Escalda-pés Aromas & Sinergias se for o caso);
- Pétalas de rosas ou ervas de sua preferência.
- Reserve uma toalha e um creme de massagempara o pós Escalda pés.
Modo de Preparo:
Em uma bacia, ponha a água quente e vá temperando com água fria até ajustar a temperatura (lembrando que a água tem que ser quente, porém num nível confortável para seus pés);
Coloque os pés na água e, em seguida, acrescente o escalda pés de sua preferência. Relaxe e curta os aromas respirando profundamente. Mantenha os pés na água até que ela fique morna.
Para pessoas com dores crônicas nos pés, com fascite plantar ou esporão, recomendo que repita a água quente mais 2 vezes e tenha uma periodicidade de 2 a 3 vezes por semana, ou, toda vez que sentir dor.
Em seguida, retire e os enxugue bem, depois promova uma breve massagem para que o relaxamento seja completo.
Resultados:
- Alivia o stress;
- Ativa e melhora a circulação de pés e pernas;
- Diminui dores locais (nos pés);
- Ativa os pontos reflexos (do corpo) dispostos na sola dos pés;
- Ativa os pontos reflexos (do corpo) dispostos na sola dos pés;
- Sensação de relaxamento corporal entre outros.
Dica: Coloque no fundo da bacia algumas bolinhas de gude para rolar os pés sobre elas enquanto relaxa, assim, irá trabalhando todos os pontos reflexos que estão dispostos na sola dos pés.
Escalda pés não é somente uma águinha quente nos pés, mas uma verdadeira medicina! Use e abuse dos seus benefícios no dia-a-dia.
Eu fiz três tipos de Escalda pés para te ajudar:
- Alívio: para má circulação e dores nos pés e pernas;
- Equilíbrio: para acalmar, relaxar e ajudar a dormir melhor;
- Vigor: para cansaço e baixa de energia. Pode ser feito quente ou frio.
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Bom relaxamento!
Ame-se. Cuide-se.
Bjs, Monik Ornellas
Monik Ornellas é terapeuta corporal há 16 anos,
aromaterapeuta e instrutora de Reflexologia.
Ama o que faz e acredita que o autoconhecimento
é a cura de todos os males.
